Inspira, espira
Se vuoi, puoi espandere i tuoi respiri e trovare un ritmo pacifico contando fino a quattro per ogni inspirazione ed espirazione. Ripetilo dieci volte e prova a notare la differenza. L’ossigeno è essenziale per la vita, compresa quella delle piante. Lascia che questa carta da parati ti ricordi di abbassare le spalle e fare alcuni respiri profondi durante il giorno.
